自分をリラックスさせる方法を知っていますか？

こんにちは、橋本幸子です。

今日は自分のリラックス法や

ストレス発散について☆

自分が何でリラックス出来たり、

ストレス発散出来ることを知ってる？

私はこれ！

お風呂！！

家より大きい温泉♪

いま、都内でも温泉施設はあるし、

遠出しなくても温泉に入れるんだよね♪

ストレスはそんなに感じない方だけど、

やっぱり大きいお風呂に入ると気持ちよくて

心が和んで行く気がするの。

それに、温泉の効能もあって

体の疲れも取れるし、

何より芯から温まれる♪

温泉の翌日、朝起きるのに

体が少し重く感じることもあるんだけど(笑)

それよりも私が好きなのは、

温泉に入っている時って、

思考が冴えてアイデアが出たり、

考えを整理するのに向くの。

これは私の場合だからね！

だから考え事をしたい時や、

アイデアを出したい時は、

それを狙って行くことがあるよ☆

温泉じゃなくても、

自宅のお風呂をちょっと工夫するといいよ♪

意識するのは【五感】！

例えば音楽をかけるとか。

バスソルトや入浴剤を入れるとか。

キャンドルをつけてみるとか。

この五感を喜ばせることが、

ストレスの解消など、

心理的な効果を生むんだって♡

お風呂が好きな人は、

いちどおためしあれ♡